Comment reconnaître et soigner les douleurs musculaires ?

Douleurs Musculaires La douleur musculaire est plus courante que vous ne le pensez. Bien qu’il n’y ait pas de statistiques sur l'incidence des douleurs musculaires au Brésil et dans le monde, il est connu qu'environ 80% des personnes ont connu ou se sont plaintes de ce type de douleur à un moment donné de leur vie.
Une étude de la douleur (SBED) révèle qu’environ 65% des consultations ont comme réfèrence la douleur musculo-squelettique. La douleur musculaire ou la myalgie est très courante et diagnostiquée avec un examen physique. Ainsi, il est nécessaire de souligner l'importance de l'évaluation clinique pour déterminer la cause et l'origine de la douleur, en évitant même les traitements inutiles.

Principaux facteurs déclenchants de la douleur musculaire

En principe, l'exercice physique intense, les traumatismes et les infections virales sont parmi les principaux déclencheurs. La plupart des causes sont bénignes et limitées, mais parfois elles peuvent être associées à des conditions cliniques plus importantes et capables de compromettre considérablement la qualité de vie.
Le problème est si fréquent qu'il est même difficile de trouver quelqu'un qui n'a jamais éprouvé de douleurs musculaires dans la vie, même dans l'enfance. De plus, la douleur musculaire se manifeste par une sensation désagréable perçue dans la topographie d'un ou plusieurs groupes musculaires.
Il peut s'agir d'un pincement, d'une sensation de brûlure, d'une sensation de lourdeur et de brûlures et, selon le Dr Lebault, plusieurs conditions cliniques peuvent entraîner des douleurs musculaires, ce qui rend difficile de les regrouper toutes pour les étudier ensemble.

Les Causes des douleurs musculaires

- Infections bactériennes ou virales systémiques (exemple: dengue, fièvre jaune)
- Conditions non inflammatoires, telles que la fibromyalgie, le syndrome de fatigue chronique
- Les maladies rhumatismales, en particulier la polymyalgie rhumatismale, la myosite auto-immune (dermatomyosite ou polymyosite)
- Résultant de l'utilisation de médicaments tels que ceux de la classe des statines (médicaments utilisés pour réduire le cholestérol); antibiotiques (classe des quinolones - exemple: ciprofloxacine); médicaments de la classe des bisphosphonates (médicaments utilisés pour traiter l'ostéoporose, inhibiteurs de l'aromatase); et les médicaments utilisés pour traiter le cancer du sein
- Exercices intenses ou abusifs
- Trouble musculo-squelettique, telles que la tendinite
- Infections de certains groupes musculaires; - Infarctus musculaire ou syndrome de compression appelé syndrome compartimental

Le style de vie moderne avec une surcharge de travail plus importante et moins de temps et de pratique d'activités physiques contribue certainement au fait", dit-il. Selon lui, les hommes et les femmes peuvent souffrir de douleurs musculaires et là encore il n'y a pas de statistiques génériques à ce sujet.
«Si vous parlez de la fibromyalgie, qui est l'une des causes des douleurs musculaires chroniques et diffuses, étant la deuxième maladie la plus courante en rhumatologie (la première est l'arthrose), la prévalence dans la population est d'environ 2,5%, la majorité étant femmes et environ 40% dans la tranche d'âge des 35-44 ans », commente le Dr Lebault.

Les femmes sont les plus touchées

Et ce sont les femmes désignées comme public qui souffrent le plus des douleurs musculaires. Selon le Dr Chin, les causes sont dans la routine quotidienne qui peut être double, voire triple. «Les lombalgies ou les douleurs cervicales ou les douleurs de la colonne cervicale et les lésions de contrainte répétitives sont très fréquentes chez les femmes et tout cela est lié à la charge d'activités qu'elle effectue quotidiennement, en plus de ces facteurs hormonaux qui peuvent sensibiliser davantage la tolérance à la douleur.
Le médecin explique que souvent la cause de la douleur musculaire est liée aux facteurs posturaux, au stress et même à l'état de sommeil de l'individu. «Lorsque nous recevons une plainte de douleur musculaire, tout cela doit être étudié. Un mauvais matelas, un mauvais oreiller, un mauvais sommeil peuvent entraîner des douleurs musculaires. Et de simples changements peuvent résoudre le problème. Le sommeil est rafraîchissant et revigore non seulement le physique mais aussi le mental. Pendant le sommeil, il y a plusieurs réactions, comme la libération de l'hormone de croissance et la récupération musculaire elle-même », explique le médecin.
Les causes des douleurs musculaires peuvent également être classées selon la forme d'apparition, aiguë ou progressive, et le schéma d'implication.
«Les formes aiguës sont généralement liées à un traumatisme et à un exercice physique intense. Des formes progressives d'apparition peuvent résulter de l'incapacité à résoudre des traumatismes antérieurs ou être associées à des conditions de travail excessive développant des troubles musculo-squelettiques liés à d'autres maladies », explique le Dr Oux.

Impact sur la vie quotidienne

Le stress et les conditions ergonomiques inadéquates, que ce soit pour le travail ou les loisirs, sont des causes de douleurs musculaires qui, au début, peuvent être aiguës et si elles ne sont pas correctement traitées, elles peuvent devenir chroniques et entraîner une baisse de la productivité.
Conscientes de cette réalité, certaines entreprises se sont souciées de la santé de leurs salariés et ont mis en place des projets de supervision et d'intervention, le cas échéant, sur le stress collectif au travail.
Selon lui, des conseils sur les pratiques d'exercice pendant la journée de travail visant à briser le cycle des efforts répétitifs, ajoutés aux soins de la distribution de mobilier et d'équipement par la planification de mesures ergonomiques, contribuent également à la réduction des douleurs musculaires chez les employés.

Les blessures sportives

Les douleurs causées par un impact physique élevé ou une activité physique excessive sont également courantes et peuvent entraîner une invalidité temporaire. «C'est une douleur courante, mais elle disparaît généralement après quelques jours. C'est un problème très spécifique qui se produit à plus petite échelle par rapport aux douleurs de tension par exemple », commente le Dr Lin.
L'activité physique est fortement recommandée comme prévention de la douleur et contribue également à réduire le stress. Bien sûr, les personnes ayant un niveau d'activité physique plus intense sont plus susceptibles d'avoir des douleurs musculaires dans la période post-exercice, mais, d'autre part, ceux qui pratiquent l'activité ont de meilleurs muscles et moins de risque de douleur due à la fatigue ou au stress.
Pour prévenir la douleur après une activité physique, le médecin recommande de se préparer à l'exercice, c'est-à-dire d'étirer et de réchauffer les muscles, puis de s'étirer à nouveau pour éviter les contractures.

Comment fonctionnent les médicaments contre la douleur musculaire ?

Un médicament qui agit comme un relaxant musculaire agit sur le muscle squelettique en diminuant le tonus musculaire et est utilisé pour soulager les symptômes, tels que les spasmes musculaires et la douleur.
Selon les experts, il convient également de noter qu'il existe certaines procédures à usage domestique qui sont adjuvantes dans le traitement des contractures, des cous raides et du bas du dos, telles que l'utilisation de compresses de romarin et de lavande.
Se baigner dans de l'eau très chaude ou utiliser un sac d'eau chaude dans la zone douloureuse peut également être utilisé pour soulager l'inconfort. Le massage aux huiles essentielles peut également soulager la contracture musculaire.
Les pharmaciens font également remarquer que les directives sur l'utilisation rationnelle des médicaments devraient toujours être au centre de toute dispensation. L'utilisateur du médicament doit être sûr de comprendre toutes les informations nécessaires et ses doutes doivent être résolus.